Несколько советов, которые помогут получить максимальную отдачу от тренировки и при этом предотвратить спортивные травмы.
Для большинства людей спорт и разнообразные физические упражнения — наиболее эффективный способ поддержания формы и отличный старт на пути к здоровому образу жизни. Тем не менее, во время групповых занятий или самостоятельных тренировок всегда существует риск получения травм.
Причинами травм чаще всего становятся:
неправильная или недостаточная подготовка спортсмена;
использование неподходящей экипировки;
плохое самочувствие во время занятий;
пренебрежение разминкой или упражнениями на растяжку перед основной тренировкой.
Хотя невозможно полностью избежать физических повреждений при занятиях спортом, профилактические меры помогают значительно снизить этот риск. Вот несколько советов, которые помогут получить максимальную отдачу от тренировки и при этом предотвратить спортивные травмы.
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpg)
